こんにちは

絶賛減量中のHS　EDEN　トレーナーKAITOです

本日は脂肪燃焼効果が高まる運動のタイミングについて書きたいと思います

①朝一

こちらは朝一にウォーキングを行なうと太陽の光により交感神経が優位になるだけでなく空腹状態だと脂肪が燃焼しやすくなります

又ビタミンDが体内で生成されるため骨を作るカルシウムなどの補酵素として骨が丈夫になりやすいなどもあります

②夕方ごろ

基本的に皆さんは朝ごはん、お昼ご飯を食べられる方もいらっしゃるかと思いますが、2色食べた後は血中のアミノ酸(筋肉に栄養がめぐっている状態)濃度が高い傾向にあると思います

その状態での運動は集中力アップ、トレーニングの質向上など体をしっかりと動かすことが出来るので

とてもおすすめです

皆様も食事のタイミングや運動のタイミングを意識してみるといつもよりパワーが充実してくると思いますのでぜひ実践してみて下さいね(⌒∇⌒)