こんにちは

HS　EDENです

2024年もあっという間に1カ月たちましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？

2月と言えば世の男性たちはそわそわしてるかもしれませんが

そう　【バレンタイン】があります

バレンタインは女性が男性にチョコを上げたり友達同士でチョコを渡しあったりする日かなと思いますが、チョコレートをトレーナー目線からお伝えすると種類によりますがすごくいいです

ていうのもチョコレートにはカカオが含まれているだけでなく、乳製品つまりタンパク質が豊富に含まれています。

また、カカオに含まれるポリフェノールは抗酸化作用(体を衰えから守る)や、動脈硬化の予防、血圧を下げてくれたりと大活躍です(^▽^)/

ですが食べ過ぎると吹き出物が出来てしまったり、体重増加、食欲増進につながります。

せっかくのおいしいものが台無しになってしますので、目安は一日板チョコの場合1枚

箱形の個梱包のものは手のひらに乗るくらいの量に抑えていきましょう

又チョコレートを食べた分しっかり動く習慣があるとなおいいです(^▽^)/

ある意味動いたご褒美として食べることは非常にオススメです。

ぜひ食べて動くことを実践していきましょう

それでは