こんにちは

HS　EDEN　トレーナーKAITOです

本日は家や職場でも出来る簡単ストレッチ　3選

ご紹介したいと思います

①猫背解消ストレッチ

椅子又は立った状態でも行えます

1　後ろで手を組む

2肩が上がらないように腕を斜め下に下げる

3　これを10秒ほどキープします

1～3を2回ほど繰り返します

②太もも前ストレッチ

1椅子又は壁に手を付く

2　片足を画像の様にまげて太腿前を伸ばします

3　腰を反ったり、背中が丸くならないように行います

4　10秒ほど伸ばしたら反対の足も行います

5　1～4を2回ほど繰り返します

➂首

1　体の前で手をクロスします

2　指先を鎖骨あたりにあてて皮膚を下に引っ張ります

3　首を斜め上に向けて　10秒キープします

4　左右交互に2回ずつ行います

 

こちら①～➂のストレッチを行う際は反動をつけずにゆっくりいた気持ちいい所で行うことがポイントです

 

おうちや職場のちょっとしたところでも行えますのでぜひ実践してみて下さいね(⌒∇⌒)

 

ストレッチを行うと体がスッキリするので疲れも取れやすくなります

腰痛改善や、肩こりなどお困りごとは当店にお任せください(^▽^)/

1人では伸ばせないところまで伸ばすのでその場で改善に導きます

ただ筋肉は戻りやすい修正があるので期間は1週間ほどと思って頂くと効果を実感しやすいです

普段気にしている筋肉以外ももしかしたら疲れていることもあるかもしれません

是非当店で体感してみて下さいね(⌒∇⌒)

このように実際に姿勢が良くなり身体が軽くなったというお声も多数いただいております

気になる方はまず体験　60分　5，500円からお試しください

営業時間

平日　10：00～21：00(最終受付　19：30)

土日祝　10：00～18：00(最終受付　16：30)

※水木はお休みを頂いております

当店は事前予約制となっておりますので体験、見学希望の方は

052-875-3821　又は　info@hs-eden.jpまでお問い合わせください

ちなみにホームページが二つあり分かりづらいかもしれませんがどちらのホームページからもお問い合わせ可能となっておりますのでお気軽にお問い合わせください

お待ちしております