こんにちは

HS　EDEN　トレーナーKAITOです

本日は雨ですね(-_-;)

もう梅雨入りした地域も多いかと思いますが梅雨は湿気が強く髪型が崩れたり、体調など崩したりする方もいらっしゃるかと思います。

僕もマイナスのイメージが強いのがこのシーズンで、そんな方に試していただきたいのが汗をかくこと。

運動もそうですが、サウナやお風呂、発汗作用のある食べ物を意識して食べていくと良いです

まず梅雨は体内の調整が崩れ、代謝が落ちやすくなります

そうなると体内に水分を貯め込もうとするのでむくみや体調不良の原因となります

ですのでよく体調を壊しやすい方やむくみやすい方はぜひ汗をかく習慣を身に着けていきましょう(⌒∇⌒)

それでは