こんにちは

HS EDENトレーナーKAITOです。

本日は姿勢改善と運動がどう結びつくのか個人の見解も踏まえてお伝えしたいと思います。

まず姿勢改善と聞くと真っ先に思いつくのは何ですか？

、ストレッチ

、整体

、マッサージ

など身体を整える事を想像する事が多いと思います。

半分正解で半分間違いかなと思います。

理由は姿勢が乱れる理由はほとんどが日常生活の中で起こる事です。

つまり、その時に姿勢を改善しても戻ることは当たり前で、結局は日常で意識をしていかなければ本当に改善する事は無いと思います。

 

ではどうするか？

そこで運動です。

それも筋肉を意識した運動です。

筋肉を意識するとは

動かしたい所をまず想像して、想像した所を想像通りに動かす事です。

動かすとはシンプルに筋肉を伸ばすと縮めるです‼️

こうする事で、動かす範囲が広がり結果姿勢を改善する事ができます。

オススメな運動は

①ラットプルダウン

②ダンベルフライ

の二つです。

この二つはそれぞれ背中、胸を鍛えるトレーニングになります☺️

姿勢を改善したい方はストレッチやマッサージだけでなく、運動を取り入れて自分の姿勢を見直して動かす習慣を身につけましょう😁

HS  EDENでは現在会員様を募集中です‼️

特に平日のお昼　13:00〜16:00がご案内しやすいです♪

気になる方は

体験60分5，500円〜お待ちしております。

当日はカウンセリングもございますのでお時間1時間30分〜2時間程お時間を頂きたいです。

ご予約可能時間

平日10:00〜21:00（最終受付19:30）

土日祝　10:00〜18:00（最終受付16:30）

となります。

是非当店で姿勢を見直して見ましょう