こんにちは

HS　EDENです

7月に入り夏本番の様な暑い日もあれば梅雨の最中もあり気圧や天気の変化で身体が追い付かないですね

こんな時はまず水分を摂る事、呼吸が浅くなってないか確認することが大切です。

まず水分ですが、気温がそこまで高くない時は水分摂取しなくても体から出る汗も少なかったので足りていましたが、気温が上がったり湿気が高くなると自然と汗をかきやすくなります。

汗は体温調節するためにかきますが、水分はそれだけに使われるわけではなく、身体に栄養を渡らせることにも使われます。

身体に栄養が行かなくなると身体が異常をきたし体調を崩しやすくなったり、免疫機能が落ち風邪を引きやすくなります。

そうならない為にも水分はしっかり取りましょう

また呼吸が浅くなる原因ですが姿勢不良が考えられます

今回の姿勢不良に関しては猫背が主に考えられますが、猫背になることで呼吸を深くしなくても過ごせてしまいます。

こんなかんじです

この姿勢で深く息を吸う事の方が難しいかなと思います。

理想は

このように机に近くなる様に座り、顎を引くことが大事になります。

背筋を伸ばした状態を維持するのはすごく難しいのでまずはこの姿勢に近づけるように意識をしてみるといいかもしれないですね(⌒∇⌒)

是非意識してみて下さいね