こんにちは

HS　EDENです

本日は快晴ですね

こういうときは出かけたくなりますね

店舗から外を覗いてみるととてもいい天気で思わず外に行きたくなります（笑）

さて皆様タイトルにもある通り

ダイエットのNG行為を今回は紹介していきます

①食事を抜く

これは一番行ってほしくないです

これをすると逆に太ります

②睡眠不足

沢山食べてしまう原因になりますので

5～8時間は寝たいですね

➂運動をしない

消費が出来なければ蓄えるだけになるので苦手な方はストレッチからすることをおすすめします

④日光を浴びない

日の光は体にビタミンの合成を生んでくれるので正常な体内時計を作ってくれます

⑤清涼飲料水を摂りすぎる

飲まないでとは言いませんが摂りすぎるとカロリーオーバーの原因になるだけでなく、脳への中毒性を生み離れられなくなります

⑥短期的に頑張ろうとする

ダイエットは人生やマラソンと一緒です

ゆっくり行うことで効果が出るだけでなく、定着します

定着をしていないダイエットは体を壊す原因になるので注意が必要です

以上です

その他にもありますが、身体を正常な状態にするために必須なので、慌てる気持ちもわかりますが将来辛くなり過ぎない為にも少しづつでいいので習慣化していきましょう

最初は辛いかもしれませんが慣れてくると食事、睡眠、仕事の様に自然と行えるようになります

きっかけを作りたい方は是非当店で一緒に習慣を作っていきましょう

それでは