こんにちは

HS　EDEN　トレーナーKAITOです

皆様お花見楽しんでますか？

今桜が見ごろで各地で楽しんでいる方が多いのではないでしょうか？

四季折々を楽しめるのもまた日本の魅力かな？と思います

さて、いよいよ四月に入りましたね

ダイエットをされている方順調ですか？（笑）

イベント事に負けてしまうと毎日何かしらの理由がついてしまいます。

そんな時は改めて気持ちをリセットするため目標の確認をしましょう

例えば6月に結婚式がある為そこに向けて4キロ体重を落としたいとします

そしたら現在4月ですのであと三か月をきっています

ぺーすとしては1カ月1～2キロづつ落ちていれば目標達成です

では月に1から2キロ落とすには一日どれだけ落ちていればいいでしょうか？

答えは、、、、約33ｇほどになります

1キロ＝1,000ｇなのでそれを30日で割るとこの数字になります

ではカロリーはどれぐらいになるでしょうか？

答えは人によります

ですが1日の合計の消費カロリーが分かればそこから240キロカロリーを減らすと計算上30日後には

1キロ落ちているという事になります

式に出すと難しいですよね？（笑）

計算がめんどくさいという方は今一日で食べている平均的な食事を思い出していただき、そこからカロリーの最も高い食材を減らしていくことがダイエット成功の近道です。

どの食材がいいかはぜひ当店のカウンセリングにてご質問ください(^▽^)

1人1人に合った内容でお答えさせていただきます

ダイエットは自分を知ることから始まります

ぜひそのきっかけづくりのサポートが出来ればと思います

それでは

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